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魔法のストレッチ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ストアカ 最優秀講座賞
(2019 ヨガ・フィットネス部門)
口コミで話題沸騰の
ストレッチ講座を本で再現!
カラダが変わるって、楽しい。
これまで5000人以上が参加し
いまも予約が途絶えない人気講座
「1日で身体が柔らかくなる!
魔法のストレッチ講座」
が本になりました。
体の硬さを克服したい。
もっと柔軟性を高めたい。
でも、ストレッチって、
痛いし面倒くさい……。
そんなストレッチの常識が覆ります。
「子どもの頃から体が硬いのが悩みでしたが
たった1日でものすごく改善されました」
(50代女性)
「ストレッチというと“痛い”というイメージでしたが、
そんなこともなく、まさに目からウロコ」
(50代女性)
「痛くない、つらくないのに柔軟性が即座にアップ。
このストレッチは続けられそうです」
(40代女性)
「開脚は骨格的にムリと諦めていましたが、
このストレッチをしただけで
短時間ですごく変化が出ました」
(30代女性)
「ストレッチ後は、ハイキックがいつもより
10cm近くも高く上がるではないですか!
すごい!感動しました。」
(20代男性)
この本の編集者は
ストレッチ前には前屈で
手が床につかなかったのが
ストレッチ後に前屈をすると……
ついた……。
手が床についたーー!
魔法のような効果のヒミツは
今までのストレッチとは
まったく異なる
・ムリに伸ばさない
・痛くない
というアプローチ。
できなかったことが
できるようになるって、うれしい!
魔法のストレッチで
体が変わる喜びを
ぜひ味わってみませんか。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ストアカ 最優秀講座賞
(2019 ヨガ・フィットネス部門)
口コミで話題沸騰の
ストレッチ講...
JPY 1,386
岡田メソッドーー自立する選手、自律する組織をつくる16歳までのサッカー指導体系
W杯2回指揮の名将による「サッカーの型」初公開!
岡田武史の経験と知識を一冊に凝縮。
「日本人が世界で勝つための〈プレーモデル〉を作り、16歳までにそれを落とし込んで、
あとは自由にするチームを作ってみたい」ーー2014年、私はFC今治のオーナーになりました。
そして、自立した選手と自律したチームを作る〈型〉をクラブに浸透させる方法論を
〈岡田メソッド〉としてまとめたのです。
これまでは、「状況」での指導ばかりで、選手に対して、
「どんなときに、どうプレーすることがいいのか」をうまく伝えられなかった。
それが、「原則」での指導によって、簡単に意図が伝えられることがわかってきました。
つまりプレーモデルの構築によって、指導者の成長を劇的に早められると思うようになったのです。(本文より)
▼日本サッカー最高の頭脳による秘伝の原則集「岡田メソッド」
W杯初出場監督、W杯ベスト16進出、J1二連覇、J2優勝、アジア最優秀監督、Jリーグ最優秀監督、日本人初の中国Sリーグ監督…
歴代最高実績の著者がFC今治を舞台に4年かけて体系化。これまで謎に包まれていた「岡田メソッド」がついに明らかになる。
▼プレーモデル、戦術、コーチング、ゲーム分析、トレーニング計画、チームマネジメント…指導・育成のあらゆる要素を網羅
FCバルセロナの育成メソッドに衝撃を受けた著者が、二度の挫折を経て日本人に適した原則を独自に体系化。
導入から4年、確かな成果が生まれ始め、国内外のクラブ関係者、コーチが視察に訪れている。
▼150点超の図解、付録用語集、コラム、2色刷で、丁寧にわかりやすく解説
プレーの原則、練習メニュー、トレーニング計画、指導方法を徹底図解。久保建英選手などの実在プレーヤー登場の解説コラム、
100項目超の単語を収録した付録用語集で読者の理解と実践をサポート。
W杯2回指揮の名将による「サッカーの型」初公開!
岡田武史の経験と知識を一冊に凝縮。
「日本人が世界で勝つための〈プレーモデル〉を作り、16歳までにそれを落とし込んで、
あとは自由にするチームを作ってみたい」ーー2014年、私はFC今治のオーナーになりました。
そして、自立した選...
JPY 3,520
MOTOツーリング 2020年 7月号
※電子版は紙版に含まれている内容とは異り、記事、画像、付録が一部含まれません。
【CONTENTS】
◎まだ知らない絶景へ『信州アルプス展望旅』
・信州ガイド1『信州古伝承探訪旅』
アルプス一望の絶景地、伊那谷に伝わるミステリーを巡る旅にご案内致します。
・ちょっと穴場な 信州絶景ロード
信州は絶景ロードの宝庫。走り逃しがないよう、編集部お勧めの絶景道をご紹介致します。
・信州の謎を追え!ミステリーハンターが行く、信州DEEP旅
北信州定番の名物“野沢菜”、諏訪湖名物“バッタ飴”、“ビーナスラインの古代浪漫”などなど、誰も知らない信州の謎を追います!
・アルプスの絶景へ〜雪渓の大山脈、展望穴場スポット
南北中央アルプスの展望は、信州絶景の代表格。そこで、はずれの無いアルプスの展望スポットを集約。WEBにも載らない秘密の絶景ポイントも大公開致します。
・信州ガイド2『八ヶ岳からメルヘン街道へ』
樹々に囲まれた爽やかな道を、その山裾を望み見ながら走る八ヶ岳山麓。そして、その名にそそられるメルヘン街道の旅に誘います。
◎西日本旅情紀行〜琵琶湖一周の旅
関西屈指のツーリングコース『ビワイチ』にチャレンジ!
◎九州旅情紀行〜九州最東端!鶴見半島をゆく
リアス式海岸のもたらす絶景ろ、絶品海鮮グルメのコラボレーション。そんな素敵なスポット『鶴見半島』を旅します。
◎ドライで行こう!旅プロが指南する雨対策のノウハウ
梅雨の時期でもやはり快適に走りたい!また、安全に走るには雨対策は重要なポイント。ここでは最新防雨グッズの掲載とともに、雨対策の秘訣を解説致します。
◎日本七転八倒〜ヒマつぶしを考える編
◎おディープ党広報室〜4周年特別企画:ザ・ベストテン
◎旅する絵描きの想筆紀行
◎ちょっとDEEPなフィールドライフ〜ランタン
ほか
■【別冊特別付録】
『信州全域 絶景キャンプ場 徹底ガイド』
信州には各アルプスほか、素晴らしい山並みと満点の星に包まれて泊まれるキャンプ場が数多くあります。
今回、そんな感動体験が出来る編集部厳選の信州のキャンプ場を紹介。各キャンプ場の「サイト形態と料金」「バイク乗り入れの可否」「直火の可否」などの情報も掲載しています。
※電子版は紙版に含まれている内容とは異り、記事、画像、付録が一部含まれません。
【CONTENTS】
◎まだ知らない絶景へ『信州アルプス展望旅』
・信州ガイド1『信州古伝承探訪旅』
アルプス一望の絶景地、伊那谷に伝わるミステリーを巡る旅にご案内致します。
・ちょっと穴場な 信州絶...
JPY 790
ゴルフの力学
■見どころ:
スイングは「クラブ は主」「カラダは従」
■目次:
著者略歴
推薦のことば ─「はじめに」にかえて─
目次
第一章 ゴルフはなぜ難しいのか?
 迷走し続ける日本のアマチュアゴルファー
 ゴルフ力学への目覚めとマイケル・ジェイコブスとの出逢い
 ゴルフサイエンスを理解するべく物理と数学をやり直す
第二章 キネティクス解明への挑戦
 USGAのゴルフ力学解明への不断の努力
 アマチュアは一流プロのトップやインパクトを目指すべきか?
 スイング作りはクラブの挙動からアプローチすべき
 ニュートン力学に支配されるゴルフクラブ
 ゴルフの歴史におけるジェイコブス3Dの最大の貢献
 クラブにエネルギーをあたえる唯一のポイント「Hub」
第三章 ゴルフクラブの偏重心特性と人がクラブに与えるもの
 偏重心のゴルフクラブ
 ゴルフスイングの本質はクラブの重心を管理すること
 重心の管理=重心を引き続けること
 グリップに3次元のエネルギーを与えクラブの重心をコントロールする
 フォース(Force)
 ローテーション(Rotation)
 トルク(Torque)
第四章 ジェイコブス3Dによるスイング解析
 フォースとトルクを管理してエネルギーを作り上げる
 両ヒジから先を物理学でとらえる
 ショートサムでクラブを握る
 テークバックの力学的考察
 回転運動を演出するネガティブγフォース
 P2〜P3はほとんどネガティブγフォースが支配
 切り返しの力学的考察
 ダウンスイングからインパクトの力学的考察
 スピネーションの必要性
 パッシブトルクについて
第五章 ゴルフスイングの本質と効率的スイング
 ニュートンの第二運動方程式はゴルフ力学の原点
 イナーシャの真相
 曲率半径は飛距離の源泉
 プロとアマチュア、ハブパスの違い
 トータルワークにおけるフォースとトルクの関係
 トルクエネルギーを利用するシャローイングとその功罪
 指紋のように存在するハブパス
 ビジネスゾーンの本質、逆らえない重力の存在
 ジェイコブス3Dで見た日米女子プロスイング
 スイングの理想はサラッと上げてドンと下ろす
ゴルフを上達させたいあなたへ ─あとがきにかえて─
サンエイ新書既刊
奥付
■見どころ:
スイングは「クラブ は主」「カラダは従」
■目次:
著者略歴
推薦のことば ─「はじめに」にかえて─
目次
第一章 ゴルフはなぜ難しいのか?
 迷走し続ける日本のアマチュアゴルファー
 ゴルフ力学への目覚めとマイケル・ジェイコブスとの出逢い
 ゴルフサイエンスを理解...
JPY 901
月刊自家用車 2020年7月号
【目次】
NEW MODEL HEADLINE
・TOYOTA カローラ【特別仕様車】
・TOYOTA カローラツーリング【特別仕様車/限定仕様車】
・TOYOTA クラウン【一部改良/特別仕様車】
・LEXUS GS【特別仕様車】
・MAZDA CX-3【一部改良/特別仕様車】
・SUZUKI スイフト【一部改良】
・TOYOTA スープラ【一部改良/限定仕様車】
・VOLVO XC60【グレード追加】
・VOLVO XC90【グレード追加】
・RENAULT トゥインゴ【一部改良】
・BMW 8シリーズ【グレード追加】
・BMW ALPINA D3 S【ニューモデル】ほか
SUV最前線
■PART1
コンパクトSUVの真打ついに登場!
ヤリスクロス先取り大解剖
■PART2
価格&グレード判明!ダイハツ期待のミニマムSUVの実力は!?
DAIHATSUタフト VS SUZUKIハスラー先取り対決
■PART3
価格&グレード詳細判明!SUVキングを速攻攻略!
TOYOTA新型ハリアー徹底研究
● 新型ハリアー購入必勝法
● ザ・ハリアー年代記
● 歴代ハリアーArticle Digest
日産の軽 新型ルークスという選択
今月のNEW モデル試乗【輸入車編】
BMW 2シリーズ グランクーペ
全国新車購入値引き生情報
名車探訪
時代を走った主役の一台をクローズアップ
「人も道も選ばない」NISSAN が目指すスーパーカーの究極
NISSAN GT-R
読者プレゼント
【目次】
NEW MODEL HEADLINE
・TOYOTA カローラ【特別仕様車】
・TOYOTA カローラツーリング【特別仕様車/限定仕様車】
・TOYOTA クラウン【一部改良/特別仕様車】
・LEXUS GS【特別仕様車】
・MAZDA CX-3【一部改良/特別仕様車】...
JPY 880
月刊『優駿』 2020年6月号
競馬の楽しさ、ドラマ性などを毎月お届けする総合月刊誌。
競馬の楽しさ、ドラマ性などを毎月お届けする総合月刊誌。
JPY 580
GO OUT 2020年7月号 Vol.129
■見どころ:
GO OUTの、(誌上)夏フェス!
■目次:
目次
GO OUT Choice
BESSの家
GO OUT SUMMER FES. 2020
 AREA 01 GO OUT Online 夏のコラボフェス
 AREA 02 夏の勝負Tシャツ
 AREA 03 パワー夏ショーツ
 AREA 04 The Sandal Season
 AREA 05 夏の野外選抜
GO OUT Choice
 AREA 06 THE CAMP STYLE
BRAND PICK UP PUNK DRUNKERS
GO OUT Livin’
釣り部
GO OUT GARAGE
Information & Present
別冊GO OUT Nordisk perfect GUIDE/GO OUT CAMP GEAR BOOK Vol.3 告知
Shop List
GO OUT月額購読
SOTOKEN
Lookin’ Back on Trail
本間良二のOne Size Fits All
編集後記/奥付
A Beautiful Day
POOR BOYS TIME
裏表紙
■見どころ:
GO OUTの、(誌上)夏フェス!
■目次:
目次
GO OUT Choice
BESSの家
GO OUT SUMMER FES. 2020
 AREA 01 GO OUT Online 夏のコラボフェス
 AREA 02 夏の勝負Tシャツ
 AREA 03 パワー...
JPY 701
打ち方は教えない。
2019年、日本人として42年ぶりにメジャートーナメントを制覇して一躍トッププロへと駆け上がった渋野日向子。それまでまったくの無名プロだった彼女を大躍進させたのは、プロコーチ・青木翔だ。彼の教えは、選手にすべてを教えようとする「ティーチング」ではなく、選手自らに考えさせ、選手の成長を促す「コーチング」が特徴的で、教え子がグングン伸びる。選手との実践コミュニケーション法、「方法」を重視する目標設定、青木が渋野に指導した練習法をはじめ、ゴルフ上達だけでなく、仕事で部下を指導したり、子どもを育てる上でも役立つ「コーチング」のメソッドを大公開。目標に向かって頑張っている、すべての人に読んでほしい一冊です。
2019年、日本人として42年ぶりにメジャートーナメントを制覇して一躍トッププロへと駆け上がった渋野日向子。それまでまったくの無名プロだった彼女を大躍進させたのは、プロコーチ・青木翔だ。彼の教えは、選手にすべてを教えようとする「ティーチング」ではなく、選手自らに考えさせ、選手の成...
JPY 1,019
Marine Diving(マリンダイビング)2020年6・7月合併号 No.668
“水中写真の力で元気を!”
PART1では、高砂淳二さん、鍵井靖章さん、古見きゅうさん、中村卓哉さん、むらいさちさん、
戸村裕行さん、清水淳さん、齊藤靖行さん、本誌カメラマンの原田雅章、北川暢男さん、小川保さんら11名の水中写真家たちからフォトメッセージをいただきました!
PART2では、「地球の海フォトコンテスト2020」ネイチャー・環境部門で見事グランプリに選ばれた大坪純さんのストライプドマーリンの雄姿をもっと見たい!ということで、グラフを構成。
PART3では、フォト派ダイバー33人による海の魅力に迫っています。
水中撮影のスキルアップ術や撮影時の必須ダイビングスキルもご紹介! さらにはらだま連載第12回はノーストロボでの撮影方法を伝授します。
日本全国水中写真コンテストシリーズでは、串本海中フォトコンテストと2020年前期パパラギ水中フォトコンテストの結果を発表。
エリア特集は、自粛が解けたらすぐに行きたい!西伊豆の大瀬崎と、沖縄の座間味島をクローズアップ。
切取付録はチョウチョウウオ・ミニ図鑑です!
ほかにも潜降スキルや船酔い対策など、読み応えたっぷりな一冊。ぜひご購読を!!
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※クーポン券のご利用はできませんのでご了承ください。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
“水中写真の力で元気を!”
PART1では、高砂淳二さん、鍵井靖章さん、古見きゅうさん、中村卓哉さん、むらいさちさん、
戸村裕行さん、清水淳さん、齊藤靖行さん、本誌カメラマンの原田雅章、北川暢男さん、小川保さんら11名の水中写真家たちからフォトメッセージをいただきました!
PAR...
JPY 1,000
月刊バレーボール 2020年 6月号 [雑誌]
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 SNS上で募集した、当時の誌面を完全復刻する『あの時の月バレが見たい』企画の第1弾を実施! 初回は星城高校時代の2014年に特集した『石川祐希のツクリカタ』をお届け。高校時代だけでなく、幼少期、小学生・中学生時代の写真など、大ボリュームで掲載しています。
 また、2020年度男女日本代表選手の月バレデビューを紹介。編集部が厳選した秘蔵写真も多数掲載しているので、お楽しみに‼
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 SNS上で募集した、当時の誌面を完全復刻する『あの時の月バレが見たい』企画の第1弾を実...
JPY 550
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