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鉄道ファン2019年3月号
特集は車体傾斜システムを持つ車両です.車体傾斜システムは国鉄381系の振子式に始まり,JR化直後からJR四国の2000系を皮切りに制御付き振子車が隆盛を極め,その後,空気ばね車体傾斜システムが目立ち始めました.こう言った流れを踏まえ,現存する車体傾斜車両のラインナップを,イラストを交えてビジュアル解説いたしましょう.また新車ガイドでは,表紙に取り上げたJR九州の新車,近郊形電車821系とハイブリッド気動車YC1系をJR九州の公式記事で解説します.また,岡山電軌「おかでんチャギントン電車」は試乗記も収録.そして,この3月16日ダイヤ改正の概要を本誌編集部が解析,独自の視点でお知らせします.さらに,年末年始に行なわれた山手線E253系を用いての自動運転試験の模様も見逃せません.そのほか,昭和37(1962)年の誕生から実に56年,現役を続ける南海6000系のレジェンドぶりをとくとご覧いただく「全車健在!」も楽しみな一編です.好評の連載では,身近な駅のホームからその様子を観察する「入換運転を見る」,東京都の鉄道見聞を広げる「東京の鉄道」,30年前と対比する三セク訪問記「30年前の鉄道風景」などを含めて,3月号も時事ニュースから過去の懐かしい物語,新車試乗記ほか,車両の話題に留まらない記事を多数収録しました.
特集は車体傾斜システムを持つ車両です.車体傾斜システムは国鉄381系の振子式に始まり,JR化直後からJR四国の2000系を皮切りに制御付き振子車が隆盛を極め,その後,空気ばね車体傾斜システムが目立ち始めました.こう言った流れを踏まえ,現存する車体傾斜車両のラインナップを,イラスト...
JPY 900
はじめてのやせ筋トレ
無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった1ポーズでも体の変化を感じられます。著者のとがわさんいわく「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しま...
JPY 1,296
体幹リセットダイエット 究極の部分やせ
【ご案内ーー本書にはQRコードが含まれます。QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください】
ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が
○1部位たった4分
○最速わずか1か月
でたちまち細くなる!
◎やればやるほど細くなる「究極の部分やせエクササイズ」
気になる部位ができてしまう原因は「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。
これを解消しないことには、どんなエクササイズをしても細くなりません。
そこで本書では部分やせを成功させるために不可欠な4つのステップで、効率よく細くする「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。
さらに、やせやすい体が手に入るのでリバウンドもありません。
◎1分で朝から晩まで細くなる「瞬間サイズダウンエクササイズ」!
さらに、すぐに細くしたい人向けに1分で成果が出る「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。
大事なお出かけ前や、ダイエットのモチベーションを上げたいときにも最適です。
◎体幹リセットエクササイズの動きが動画でわかるQRコード付き
「究極の部分やせエクササイズ」も「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、
『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、より早くより大きな効果が得られます。
前著に寄せられた疑問を踏まえて、正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。
さらにテンポや動きがわかりやすいように動画をご用意しました。これから始める人も一度挫折してしまった人も必見です。
「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」
そんな願いを、ぜひ本書で実現させませんか。
*目次より
chapter1 気になるパーツをとことん絞る 究極の部分やせの秘密
chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト! 究極のお腹やせエクササイズ
chapter3 太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界…… 究極の脚やせエクササイズ
chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる 究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ
chapter5 もっとくわしく知りたい 体幹リセットエクササイズを大解剖
appendix どうしてもやせられなかった、あなたに。
【ご案内ーー本書にはQRコードが含まれます。QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください】
ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が
○1部位た...
JPY 1,166
ニューモデル速報 第579弾 レクサスUXのすべて
■見どころ:
レクサスで最もコンパクトなクロスオーバーSUV
■目次:
SCENE 溢れる鋭気
ドライビングインプレッション UX250h/UX200 豊かさの価値観
アウトライン 暮らしを彩るニュージャンル、クロスオーバー
開発ストーリー 現代のスペシャリティカー
LEXUS-TAKUMIインタビュー レクサスを横串で整える
ライバル車比較試乗 LEXUS UX / BMW X2 / VOLVO XC40 / AUDI Q2 活況のクロスオーバー
デザインインタビュー セキュアという新価値表現
使い勝手徹底チェック 和を意識した空間づくり。世界初の非接触給電式レジスターノブ
LEXUS ESのすべて 告知
メカニズム詳密解説 コンパクトボディに満ちる最新技術
ツーリングインプレッション 自由を謳歌する旅路
モデリスタ UX Elegant & Aggressive
純正アクセサリーガイド Stylish & Dynamic
バイヤーズガイド 自分スタイルを追求し、とことん楽しむ
プレゼントコーナー
縮刷カタログ
■見どころ:
レクサスで最もコンパクトなクロスオーバーSUV
■目次:
SCENE 溢れる鋭気
ドライビングインプレッション UX250h/UX200 豊かさの価値観
アウトライン 暮らしを彩るニュージャンル、クロスオーバー
開発ストーリー 現代のスペシャリティカー
LEXUS-...
JPY 756
0から1をつくる 地元で見つけた、世界での勝ち方
2018年冬季平昌五輪で、日本史上初の銅メダルを獲得した女子カーリング。チームを結成して率いた本橋氏による、ビジネス論!
2018年冬季平昌五輪で、日本史上初の銅メダルを獲得した女子カーリング。チームを結成して率いた本橋氏による、ビジネス論!
JPY 864
骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法ルール ユニクロ特装版<2月>
★★【期間限定】ユニクロアプリで読める!(ユニクロアプリで読める内容は一部違う場合があります)★★シリーズ累計20万部突破!『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』のユニクロverがついに登場!ファッションの新常識「骨格診断」と「パーソナルカラー」の基本がきちんとわかります。セルフチェックで骨格&カラータイプを診断。自分に似合うファッションをすぐに知ることができます。ALLユニクロアイテムだから、そのままマネして、「似合う」と「コスパ」両方叶う!この1冊で、もうファッションに悩まない!※本書は、当社刊『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』(2017 年4月10日発行)の一部に新しい写真等を加えて再編集したものです。※本書は、電子書籍版のみ販売しています。【目次】PART1 骨格診断で似合う服がわかる!PART2 パーソナルカラー診断で似合う色がわかる!PART3 ALLユニクロ 骨格タイプ別ワードローブ 2月株式会社西東社/seitosha
★★【期間限定】ユニクロアプリで読める!(ユニクロアプリで読める内容は一部違う場合があります)★★シリーズ累計20万部突破!『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』のユニクロverがついに登場!ファッションの新常識「骨格診断」と「パーソナルカラー」の基...
JPY 518
読書する人だけがたどり着ける場所
本だけが私たちに与えてくれるもの
●読書術の大家が、ネット時代に教える「だからこそ本を読む」理由
「ネットがあるのになぜ本を読むのか」。
そんな話もありますが、本当にそうでしょうか?
私たちは日々情報には触れていますが、そこで何が残っているのかというと、
ただ無為に情報を消費しているだけ、のような状況もあります。
本を読むことでしか学べないことは、確実にあります。
文学・読書の大家である齋藤先生が、今の時代だからこそ勧める「読書する理由」と、
「人生と知性に深みをつくる読書」の仕方を紹介します。
本だけが私たちに与えてくれるもの
●読書術の大家が、ネット時代に教える「だからこそ本を読む」理由
「ネットがあるのになぜ本を読むのか」。
そんな話もありますが、本当にそうでしょうか?
私たちは日々情報には触れていますが、そこで何が残っているのかというと、
ただ無為に情報を消費して...
JPY 864
重賞ビーム 2019
競馬予想のレッスンプロで多くのファンを獲得している亀谷敬正氏が中央競馬で行なわれるすべての平地重賞について、万馬券獲得や的中率をアップさせるためのポイントやヒントを紹介。また、予想に役立つ独自のデータや攻略解説も掲載。
競馬予想のレッスンプロで多くのファンを獲得している亀谷敬正氏が中央競馬で行なわれるすべての平地重賞について、万馬券獲得や的中率をアップさせるためのポイントやヒントを紹介。また、予想に役立つ独自のデータや攻略解説も掲載。
JPY 2,052
新世界
常に挑戦を続け、常に注目を浴び続け、本を出版すれば全作ベストセラー。同世代を中心に圧倒的な支持を集め、自身が運営するオンラインサロンは国内最大。時代を牽引する革命家・西野亮廣が語る「一歩踏み出す為に必要な情報」とは?そして、西野亮廣が見た『新世界』とは?今、世の中で何が起きていて、二年後に何が起きるのか?西野亮廣がキミに語りかける、“学校では教えてくれない”これからの時代の生き方。「大丈夫。まだ間に合う」
常に挑戦を続け、常に注目を浴び続け、本を出版すれば全作ベストセラー。同世代を中心に圧倒的な支持を集め、自身が運営するオンラインサロンは国内最大。時代を牽引する革命家・西野亮廣が語る「一歩踏み出す為に必要な情報」とは?そして、西野亮廣が見た『新世界』とは?今、世の中で何が起きていて...
JPY 1,500
鉄道ダイヤ情報2019年2月号
2019年2月号の特集は『関東大手私鉄の着席制列車』。東武〔TJライナー〕を皮切りに、一般型車両を使用した“着席制列車”が、関東の大手私鉄で徐々に拡大しています。2018年だけでも京王〔京王ライナー〕、西武〔拝島ライナー〕、東急「Qシート」が登場。ひと口に“着席制列車”と括っても、各社の創意工夫が見て取れます。この一番面白い時期に、乗り比べてみるのはいかがでしょう?
※電子版には「折込付録」ならびに「別冊付録」は収録されておりません。あらかじめご了承ください。
2019年2月号の特集は『関東大手私鉄の着席制列車』。東武〔TJライナー〕を皮切りに、一般型車両を使用した“着席制列車”が、関東の大手私鉄で徐々に拡大しています。2018年だけでも京王〔京王ライナー〕、西武〔拝島ライナー〕、東急「Qシート」が登場。ひと口に“着席制列車”と括っても...
JPY 788
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