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ぼくたちは習慣で、できている。
ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。
ぼく自身が、すべてに失敗してきた。
●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける
新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。
続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。
ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!
さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。
【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。
【著者情報】
佐々木典士/Sasaki Fumio
作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。
Blog  minimalism.jp
Twitter @minimalandism
ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。
ぼく自身が、すべてに失敗してきた。
●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕...
JPY 1,296
俺、つしま
猫あるある満載!つーさんが書籍に登場!
数ある猫漫画の中で、「とにかく猫の描写がリアル!」と絶賛される「俺、つしま」がついに書籍化!
何気ない猫のしぐさや細かな毛色の表現が抜群の画力で描かれる猫漫画の根底にあるのは、溢れんばかりの猫愛。読み進めていくうちに猫への愛情がふくらんでいきます。
主人公は、外でゴミを漁っていたところをおじいちゃん(実は女性)に保護されたキジトラの「つしま(つーさん)」。すでにおじいちゃんの家で暮らしていた先住猫の「ずん姐さん」やあとからやってきた「ちゃー」「おさむ」などとの暮らしぶりに猫あるあるが満載でニヤリとさせられます。
さらに、涙腺がゆるんだ読者が続出した「ただいてくれるだけでいいんだよ」のエピソードなど感動シーンも。
実話をベースに展開される猫愛あふれるストーリーは読む人の心を癒しまくります!
※この作品の容量は47.6MB(校正データ時の数値)です。
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
※この作品はカラー版です。
猫あるある満載!つーさんが書籍に登場!
数ある猫漫画の中で、「とにかく猫の描写がリアル!」と絶賛される「俺、つしま」がついに書籍化!
何気ない猫のしぐさや細かな毛色の表現が抜群の画力で描かれる猫漫画の根底にあるのは、溢れんばかりの猫愛。読み進めていくうちに猫への愛情がふくらんでい...
JPY 972
VOGUE GIRL しいたけ占い 2018 12星座と愛のさじ加減
これ一冊で「しいたけ占い」がバッチリわかる!今年もあっという間にあと半年。後半からはどうなる?2018年下半期のあなたの運勢を徹底解説します。「VOGUE GIRL」オンラインで6月中旬公開の「下半期占い」とは別に、しいたけが特別に書き下ろした「占い」がじっくり読める内容です。あなたの全体運や転機の生かし方は?気になる恋愛のゆくえと対策は?SNSなどでのコミュ運の高め方とは?運気を上げる開運行動や、パワースポットは?みなさんの疑問にお応えしながらやさしく心に沁みる言葉で総合的に人生をアドバイス!大切に持っておきたくなる一冊です。 ========= 【目次】●しいたけ直伝!2018年下半期の星座別開運アイテム。●12星座別に徹底解説、あなたの基本性格と2018年下半期からの運勢。●スペシャル対談  梨花さん/高木菜那さん●出会ったことに意味がある!あなたと12星座のベストな人間関係。12星座キャラ分布図/気になるあの人との相性●しいたけ流 オーラカラーの楽しみ方。 行きたい場所でわかる! 今のあなたのオーラカラーとは?●しいたけ特別コラム「愛情の温度が上がりにくい人のために。」「自分の『気質』でわかる、居心地の良い家。」「自分らしい金運とお財布のカラー。」 ……ほか。※「ステッカー」は紙書籍にのみ付いています。電子版には含まれておりません。あらかじめご了承ください。======================
これ一冊で「しいたけ占い」がバッチリわかる!今年もあっという間にあと半年。後半からはどうなる?2018年下半期のあなたの運勢を徹底解説します。「VOGUE GIRL」オンラインで6月中旬公開の「下半期占い」とは別に、しいたけが特別に書き下ろした「占い」がじっくり読める内容です。あ...
JPY 1,058
わたし、39歳で「閉経」っていわれました
30代なのに卵巣年齢50代!? 子どもは望めないの?
「早発閉経」と診断された著者のドタバタを赤裸々に描いた実録コミックエッセイ
【目次】
キャラクター紹介
★Chapter1★降ってわいた閉経疑惑。気のせい? 本当?
とりあえずやってみた! No.1|サプリ&漢方
★Chapter2★早発閉経専門クリニックに行ってみた/検査・診断編
やってみた!! No.2|卵巣のキホン、調べてみた
★Chapter3★早発閉経専門クリニックに行ってみた/原因・治療編
やってみた!! No.3|姿勢
★Chapter4★自力で卵巣を動かしたい! 日常生活の姿勢を見直してみた
やってみた!! No.4|歩き方
★Chapter5★ポカポカな血を巡らせたい! 冷え症対策その1/外から温める
やってみた!! No.5|腰湯
★Chapter6★ポカポカな血を巡らせたい! 冷え症対策その2/飲み物で温める
★Chapter7★ポカポカな血を巡らせたい! 冷え症対策その3/食べ物で温める
やってみた!! No.6|1日3食高タンパク質食
★Chapter8★ポカポカな血を巡らせたい! 冷え症対策その4/筋トレで温める
やってみた!! No.7|筋力UP! トレーニング
やってみた!! 特別編1|早発閉経(早発卵巣不全)って? 卵巣のしくみと働きを詳しく調べてみた
やってみた!! 特別編2|早発閉経、早発閉経になりかけ…と診断された後の治療のことを調べてみた
やってみた!! 特別編3|不妊治療
★Chapter9★ついにきた!? これって更年期症状…?
やってみた!! No.8|ドローイング
やってみた!! No.9|更年期症状のコト調べてみた
★Chapter10★自律神経を整えたい! 睡眠の質を上げるには?
おわりに/ジタバタのその後
30代なのに卵巣年齢50代!? 子どもは望めないの?
「早発閉経」と診断された著者のドタバタを赤裸々に描いた実録コミックエッセイ
【目次】
キャラクター紹介
★Chapter1★降ってわいた閉経疑惑。気のせい? 本当?
とりあえずやってみた! No.1|サプリ&漢方
★Chapt...
JPY 1,026
サンキュ!2018年8月号
★「捨てる」新基準 「お金を使っても貯まる夏」 目からウロコの2大特集
【第1特集】
スッキリ捨てる新基準
【第2特集】
お金を使ってもまだ貯まる夏にする!
【第3特集】
大人気ブロガーの1週間献立
【とじ込み付録】
1.教育費の貯め方・備え方
2.コウケンテツさんの元気になる夏ごはん
【特集】
・夏野菜×肉 ひと夏使えるレシピポスター
・かたい人ほど、やせる! 腹ペタヨガ
・イライラママのための怒りマネジメント
ほか
★「捨てる」新基準 「お金を使っても貯まる夏」 目からウロコの2大特集
【第1特集】
スッキリ捨てる新基準
【第2特集】
お金を使ってもまだ貯まる夏にする!
【第3特集】
大人気ブロガーの1週間献立
【とじ込み付録】
1.教育費の貯め方・備え方
2.コウケンテツさんの元気になる夏...
JPY 380
幸せな「おうち時間」はじめました
「次女の出産後、大好きだった仕事をやめて家にいた時、仕事で得ていた達成感ややりがいがなくなり、ひとりで家事をしている時間が、たまらなく苦痛に感じたこともありました」そんなyukiが、「おうち時間」を楽しくする試行錯誤を重ねたところ、何気ない毎日が充実するようになり、日々の工夫をアップしているインスタグラムはフォロワー14万(2018年6月時点)と注目を集めるようになりました!この本では、yukiが試行錯誤の中でみつけた、「いるだけで幸せになれる住まいづくり」や「キライな家事を好きにする、減らす工夫」、「実用的でおしゃれなモノ選び」など、「何気ない毎日が変わる、『おうち時間』を楽しくするための工夫」を書き下ろしました。明日からすぐに取り入れられる、主婦の毎日を充実させるためのヒントがぎゅっと詰まった1冊。PART1 何でもない1日をHAPPYに過ごす私の24HPART2いるだけで幸せになる 家づくりとインテリアPART3キライな家事をスキにする・減らす工夫PART4家族にほめられる「おうちごはん」
「次女の出産後、大好きだった仕事をやめて家にいた時、仕事で得ていた達成感ややりがいがなくなり、ひとりで家事をしている時間が、たまらなく苦痛に感じたこともありました」そんなyukiが、「おうち時間」を楽しくする試行錯誤を重ねたところ、何気ない毎日が充実するようになり、日々の工夫をア...
JPY 1,296
日本一売り上げるキャバ嬢の 指名され続ける力【電子特典付き】
メディアで話題の「ナンバーワンキャバ嬢」エンリケこと小川えり 初の著書。7年間連続ナンバーワン! 日本一の「売り上げ」「指名数」「顧客数」を爆走するエンリケの秘密を初公開!・キャバ嬢史に残る「2日で1億円」売り上げた理由はSNS活用・インスタライブで前例のない店内生放送・恋愛の仮想空間キャバクラをエンターテイメント空間に変えた「エンリケ空間」・名古屋のキャバクラに全国から女性客までもが会いに来る理由・ありきたりの挨拶「はじめまして」は言わない・週7日、年間360日出勤する理由・ブランド物はいただきません。プレゼントはシャンパンでいただきます ほか「キャバ嬢の仕事で学んだことは、どんな仕事にも通用する!」【電子特別特典付き】電子書籍版には、「本書未収録の写真」と「著者直筆メッセージ&サイン」も収録!
メディアで話題の「ナンバーワンキャバ嬢」エンリケこと小川えり 初の著書。7年間連続ナンバーワン! 日本一の「売り上げ」「指名数」「顧客数」を爆走するエンリケの秘密を初公開!・キャバ嬢史に残る「2日で1億円」売り上げた理由はSNS活用・インスタライブで前例のない店内生放送・恋愛の仮...
JPY 1,404
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
●バターコーヒーは×
●グルテンフリーは×
●100%果汁でもジュースは×
●βカロテンは×
●白米は×
今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。
お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。
専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。
せっかく健康意識の高い人が、テレビや本の誤った情報を信じてしまうことで、
その努力が無駄になったり、不健康になってしまうのはとても残念なことです。
実は、巷に溢れる「体に良い食事」には、個人の経験談だったり、
健康に良いという研究結果がごく少数のものも含まれています。
本書では、最新の膨大な研究論文をもとに複数の質の高い研究で
体に良いことが科学的に証明されている食事を紹介しています。
まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。
自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。
【主な内容】
はじめに
謝辞
本書の読み方
第1章 日本人が勘違いしがちな健康常識
 1 科学的根拠にもとづく本当に体に良い食事
 2 食品に含まれる「成分」に惑わされるな
第2章 体に良いという科学的根拠がある食べ物
 1 オリーブオイルやナッツは脳卒中やがんのリスクを下げる 
 2 果物は糖尿病を予防するが、フルーツジュースは糖尿病のリスクを上げる
 3 魚は心筋梗塞や乳がんのリスクを下げる 
第3章 体に悪いという科学的根拠がある食べ物
 1 「白い炭水化物」は体に悪い
 2 牛肉、豚肉、ソーセージやハムは健康に悪い
特別編 病気の人、子ども、妊婦にとっての「究極の食事」
参考文献
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
●バターコーヒーは×
●グルテンフリーは×
●100%果汁でもジュースは×
●βカロテンは×
●白米...
JPY 1,620
片づけのレシピ
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
食品ストック、タッパー、鍋、郵便物、トリセツ、スリッパ、ハンガー、洗剤ストック…家じゅうのモノをスッキリさせる方法を解説
まるで料理レシピのような「片づけのレシピ集」。プロセスと仕上がりの写真でていねいに解説します! 本書は整理&収納のコツを、カトラリー、タッパー、スリッパ…などモノ別に紹介。小さい空間で完結するので、家が散らかっていても、面倒くさがりでも、「今日はここだけやろう!」と、やる気スイッチがON! だれでも好きなところから、気が向いたところから始められます。 1章「マネできる! 整理収納のレシピ集」  カトラリー、キッチンツール、キッチン消耗品、食品ストック、冷蔵庫の食品、タッパー、文具、取扱説明書、衣類、下着、アクセサリー、タオル、靴、傘、スリッパ、おもちゃ、こどもの作品…… 2章「整理・収納・片づけのきほん」 3章「お宅訪問! わが家の片づけレシピ」
梶ヶ谷 陽子:Bloom Your Smile代表。整理収納アドバイザー。ハウスキーピング協会の最高位資格「整理収納アカデミアマスター」をはじめ、間取りプランナー、住空間収納プランナー、防災士など暮らしに関わる資格を多く取得。テレビ、雑誌、書籍などさまざまなメディアで活躍するほか、講演や商品プロデュースなども行う。著書に『やせる収納』(主婦の友社)、『子どもがいてもできるシンプルな暮らし』(すばる舎)などがある。
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JPY 1,264
発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術
自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つ1冊です。●第1章 自分を変えるな、「道具」に頼れ 【仕事】「かばんぶっこみ」こそが最強の戦略である「バインダーもりもり作戦」で書類の神隠しを防ぐさらば、片づけ地獄! 「本質ボックス」と「神棚ハック」 ほか●第2章 全ての会社は「部族」である 【人間関係】人間関係の価値基盤「見えない通貨」  部族の祭礼「飲み会」は喋らず乗り切れ 共感とは「苦労」と「努力」に理解を示してあげること ほか●第3章 朝起きられず、夜寝られないあなたへ【生活習慣】「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと 発達障害の僕でもできた、最強の「二度寝」防止法 身だしなみは「リカバリー」を重視せよ ほか●第4章 厄介な友、「薬・酒」とどう付き合うか【依存】コンサータを飲んでみた感想ーーないと「事務ミスドミノ倒し」が発生 ストラテラを飲んでみた感想ーー僕は今飲んでいません飲んでいい酒、飲んではいけない酒 ほか●第5章 僕が「うつの底」から抜け出した方法【生存】休日に全く動けなくなったらすべきこと うつの底で、命を救う「魔法瓶」自己肯定に「根拠」はいらない ほか
自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人...
JPY 1,512
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